Словарь Йога (основные термины)

АДХО МУКХА ВРИКЧАСАНА - Перевёрнутая поза Дерева или стойка на руках

Адхо - вниз. Мукха - лицо. Врикча - дерево.



АДХО МУКХА СВАНАСАНА - Собака мордой вниз

Адхо - вниз. Мукха - лицо. Свана - собака.



АКАРНА ДХАНУРАСАНА - поза Лучника

Карна - ухо. A - около, по направлению, приставка усиливающая свойства. Дхану - лук.



АНАНТАСАНА - поза Ананты

Ананта - одно из имён Вишну; одно из имён стоглавого змея Шеши.



АНДЖАНИ АСАНА - поза Анджани

Анджани - одно из имён Ханумана (по матери)



АПАНАСАНА - поза Апаны (одной из пяти пран)

Апана - прана, находящаяся ниже пупка и отвечающая за вывод отходов из тела.



АРДХА ПАДМА ДЖАНУШИРШАСАНА - наклон вперёд сидя с одной ногой согнутой в полулотос

Ардха - полу. Падма - лотос. Джануширшасана - наклон вперёд сидя "лоб к колену".



АРДХА ПАДМА ПАДАХАСТАСАНА - наклон вперёд стоя с одной ногой согнутой в полулотос

Ардха - полу. Падма - лотос. Падахастасана - наклон вперёд стоя.

АРДХА МАЧИЕНДРАСАНА - поза мудреца Мачиендры

Ардха - полу. Мачиендра - имя мудреца.



АРДХА ПАДМАСАНА - поза Полу-Лотоса

Ардха - полу. Падма - лотос.



АРДХА ПАДМА ДЖАНУШИРШАСАНА - наклон вперёд с одной ногой в полу-лотосе

Ардха - полу. Падма - лотос. Джану - колено. Ширша - голова.



АРДХА ЧАНДРАСАНА - поза Луны, позиция на равновесие

Ардха - полу. Чандра - луна.



АШВА САНЧАЛАНАСАНА - поза Наездника на лошади

Ашва - лошадь. Санчалана - наездник на лошади.



АШТАНГА ПРАНАМАСАНА - касание, приветствие Земли восемью частями тела

Ашт - восемь. Анга - часть. Пранам - приветствие.



БАДДХА КОНАСАНА - наклон вперёд в Титали асане (позе Бабочки)

Баддха - связанный, пойманный, ограниченный. Хаста - руки. Кона - угол.



БАДДХА ПАДМАСАНА или ПУРНА ЙОГАСАНА - наклон вперёд из позы Лотоса с захватом больших пальцев ног

Баддха - связанный, пойманный, ограниченный. Падма - лотос.



БАКАСАНА - поза Журавля

Бака - журавль



БАЛАСАНА - поза ребёнка

Бала - младенец



БАНДУКАСАНА - поза Ружья

Бандук - ружьё



БХАДРАСАНА - Грациозная поза

Бхадра - грациозный



БХАЙРАВАСАНА - поза Бхайравы

Бхайрава - форма Шивы



БХАРАДВАДЖАСАНА - поза мудреца Бхарадваджа

Бхарадвадж - имя мудреца, отца Дроны наставника Кауравов и Пандавов



БХЕКАСАНА - поза Жабы

Бхека - жаба



БХУДЖАНГАСАНА - поза Кобры

Бхуджанга - кобра



БХУДЖАПИДАСАНА или ТИТТАБХАСАНА (Богомол) - баланс на руках с пересечёнными ногами

Бхуджа - рука около плеча. Пида - давление.



БХУНАМАНАСАНА - Приветствие Матери Земле

Бху - Земля. Наман - приветствие.



ВАДЖРАСАНА - поза Молнии, Алмазная поза

Ваджра - молния



ВАКРАСАНА - Изогнутая поза

Вакра - изгиб, излом



ВАМАДЭВАСАНА - поза мудреца Вамадэвы

Вамадэва - имя мудреца и одно из имён Шивы



ВАСИШТХАСАНА - поза мудреца Васиштхи

Васиштха - имя мудреца, автора ведических гимнов Ригведы



ВАТАЯНАСАНА - Поза Маленького Окошка (Форточка)

Ватаян - маленькое окошечко



ВИПАРИТА КАРАНИ АСАНА (мудра) - Перевёрнутая поза (жест)

Випарита Карани - перевёрный



ВИРАСАНА - поза Героя

Вира - герой, чемпион



ВИРАБХАДРАСАНА - поза Вирабхадры или поза Воина

Вира - воин. Бхадра - лучший. Воин, сотворённый Шивой из собственных волос.



ВИШВАМИТРАСАНА - поза мудреца Вишвамитры

Вишвамитра - имя мудреца, кшатрия



ВИШРАМАСАНА - поза мудреца Вишрама

Вишрама - имя мудреца



ВРИКЧАСАНА - поза Дерева или перевёрнутая стойка на руках

Врикча - дерево



ВРИСЧИКАСАНА - поза Скорпиона

Врисчик - скорпион



ВЬЯГХРАСАНА - поза Тигра

Вьягхра – тигр



ГАНДА БХЕРУНДАСАНА - вариация позы Саранчи

Ганда - щека. Бхерунда - ужастный, одна из форм Шивы.



ГАРБХА ПИНДАСАНА - поза Эмбриона

Гарбха - утроба. Пинда - эмбрион.



ГАРУДАСАНА - поза Гаруды

Гаруда - вакхана Вишну, король всех птиц



ГОМУКХАСАНА - Коровья Морда

Го - корова. Мукха - лицо, морда.



ГОРАКЧАСАНА - поза мудреца Горакчи

Горакча - пастух, имя мудреца.



ГХЕРАНДАСАНА - поза мудреца Гхеранды

Гхеранда - имя мудреца-йогина, автора Гхеранда Самхиты.



ДАНДАСАНА - поза Планки

Данда - планка



ДЖАНУ ШИРШАСАНА - Наклон вперёд сидя "голова к колену"

Джану - колено. Ширша - лоб, голова.



ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАНАСАНА - активизация Огня Пищеварения, скрутка лёжа

Джатхара - живот, огонь пищеварения. Париварта - скрутка, вращение.



ДХАНУРАСАНА- поза Лука

Дхану - лук



ДХАНУРАСАНА в МАРДЖАРИАСАНЕ - поза Лука в позиции Кошки

Дхану - лук. Марджари - кошка.



ДХРУВАСАНА - поза мудреца Дхрува

Дхрува - имя просветлённого мудреца



ЕКА ХАСТА ПАДАНГУШТАСАНА - поза на сохранение равновесия

Ека - один. Хаста - рука. Пада - нога. Ангуштха - большой палец ноги.



ЙОГАСАНА - поза Единения

Йога - единение, союз



КАГАСАНА - поза Ворона

Кага - ворон



КАНДПИДАСАНА - стопы сложены в Намаскар мудре на солнечном сплетении

Канда - лукообразный корешок, узел, Пида - боль, дискомфорт, давление.



КАРНАПИДАСАНА - давление коленями на уши

Карна - ухо. Пида - боль, дискомфорт, давление.



КАТИ ЧАКРАСАНА - скрутка в области талии

Кати - туловище в районе талии. Чакра - колесо.



КАУНДИНЬЯ АСАНА - поза мудреца Каундиньи

Каундинья - имя мудреца



ЭКА ПАДА КАУНДИНЬЯ АСАНА

ДВИ ПАДА КАУНДИНЬЯ АСАНА

Эка - один. Дви - два. Пада - нога.



КАШЬЯПАСАНА - поза мудреца Кашьяпы

Кашьяпа - имя мудреца, сына риши Маричи и внука Брахмы



КОНАСАНА - поза Угла

Кона - угол



КРОУНЧАСАНА - поза Цапли

Кроунч - цапля



КУККУТАСАНА - поза Петуха

Куккута - петух



КУРМАСАНА - поза Черепахи

Курма - черепаха



МАГАРАСАНА - поза Крокодила

Магара - крокодил, морского чудовища



МАКАРАСАНА - поза Паука

Макара - паук



МАЛАСАНА - поза Гирлянды

Мала - гирлянда, венок



МАНДУКИ АСАНА - поза Лягушки

Мандуки - лягушка



МАРДЖАРИ АСАНА - поза Кошки

Марджари - кошка



МАРДЖАРИ УТТАНАСАНА - растяжение в позе Кошки

Марджари - кошка. Уттана - растяжка.



МАРИЧИАСАНА - поза Мудреца Маричи

Маричи - имя мудреца, сына Брахмы и деда Сурьи



МАТСЬЯСАНА - поза Рыбы

Матсья - рыба



МАТЧИЕНДРАСАНА - поза мудреца Матчиендры

Матчиендра - имя мудреца



МАЮРАСАНА - поза Павлина

Маюра - павлин



МАЮРИАСАНА - поза Павлинихи (или Падмасана в Маюрасане)

Маюри - павлиниха



НАУКАСАНА или НАВАСАНА - поза Лодки

Нава, наука - лодка



НАТАРАДЖАСАНА - позиция Танцующего Шивы

Ната - танцор. Раджа - король. Форма Шивы - король танца.



НИРАЛАМБА САРВАНГАСАНА - стойка на плечах без поддержки рук

Нираламба - без поддержки. Сарв - все. Анга - части. Сарвангасана - стойка на плечах.



НИРАЛАМБА ШИРШАСАНА - стойка на голове без поддержки рук

Нираламба - без поддержки. Ширша - голова. Ширшасана - стойка на голове.



ОМКАРАСАНА - поза Омкара или Йоганидрасана

Омкара - форма звука ОМ



ПАВАН МУКТАСАНА - Скрутка лёжа или позиция освобождения брюшной полости от разбалансированного элемента Воздуха

Паван - ветер. Мукта - освобождение.



ПАДАНГУШТАСАНА - баланс на большом пальце ноги

Пада - нога. Ангушта - большой палец ноги.



ПАДАХАСТАСАНА - наклон вперёд стоя ладони к стопам

Пада - нога. Хаста - рука.



ЭКА ПАДАХАСТАСАНА

Эка - один. Пада - нога. Хаста - рука.



ПАДМА БАКАСАНА - поза Журавля в Лотосе

Падма - лотос. Бака - журавль.



ПАДМАСАНА - поза Лотоса

Падма - лотос



ПАКШИАСАНА - поза Птицы

Пакши - птица



ПАРВАТАСАНА - поза горы

Парвата - гора



ПАРИВРИТТА БХУНАМАНАСАНА - скрутка в Бхунаманасане

Паривритта - покрытый, развёрнутый. Бху - Земля. Наман - приветствие.



ПАРИВРИТТА ДЖАНУ ШИРШАСАНА - скрутка в Джануширшасане

Паривритта - покрытый, развёрнутый. Джану - колено. Ширша - голова.



ПАРИВРИТТА КАГАСАНА - скрутка в позе Ворона

Паривритта - покрытый, развёрнутый. Кага - ворон.



ПАРИВРИТТА ПАРШВА КОНАСАНА - вариант позы Угла

Паривритта - покрытый, развёрнутый. Паршва - бок. Кона - угол.



ПАРИВРИТТА ПАСЧИМУТТАНАСАНА - скрутка в наклоне вперёд сидя

Паривритта - покрытый, развёрнутый. Пасчима - Запад или задняя часть тела от пяток до макушки. Уттана - растяжка.



ПАРИВРИТТА ПАРШВА ТРИКОНАСАНА - вариант позы Треугольника

Паривритта - покрытый, развёрнутый. Паршва - бок. Трикона - треугольник.



ПАРШВА ДХАНУРАСАНА - боковая поза Лука

Паршва - бок. Дхану - бок.



ПАРШВА ЕКА ПАДА САРВАНГАСАНА - в стойке на плечах одна нога на полу с боковой стороны, другая нога - вертикально выпрямлена вверх

Паршва - бок. Ека - один. Пада - нога. Сарвангасана - стойка на плечах.



ПАРШВА ЕКА ПАДА ШИРШАСАНА - в стойке на голове одна нога на полу с боковой стороны, другая нога - вертикально выпрямлена вверх

Паршва - бок. Ека - один. Пада - нога. Ширшасана - стояка на голове.



ПАРШВА КАГАСАНА - скрутка в позе Ворона

Паршва - бок. Кага - ворон.



ПАРШВА ПУРВОТТАСАНА - боковая Пурвоттанасана

Паршва - бок. Пурва - Восток или передняя часть тела от мысочков ног до макушки. Уттана - растяжка.



ПАРШВА САРВАНГАСАНА - скрутка в стойке на плечах

Паршва - бок. Сарвангасана - стойка на плечах.



ПАРШВА УРДХВА ПАДМАСАНА В САРВАНГАСАНЕ - скрутка в стойке на плечах с ногами, сложенными в Лотос

Паршва - бок. Урдхва - вверх. Падма - лотос. Сарвангасана - стойка на плечах.



ПАРШВА УТТАНАСАНА - наклон вперёд

Паршва - бок. Уттана - растяжка.



ПАРШВА ХАЛАСАНА - скрутка в позе Плуга

Паршва - бок. Хала - плуг.



ПАРШВА ШИРШАСАНА - скрутка в стойке на голове

Паршва - бок. Ширшасана - стояка на голове.



ПАРЬЯНКАСАНА - поза Кушетки

Парьянка - кровать, кушетка



ПАСЧИМОТТАНАСАНА - наклон вперёд сидя

Пасчима - Запад или задняя часть тела от пяток до макушки. Уттана - растяжка.



ПАТАНДЖАЛИ АСАНА - поза мудреца Патанджали

Патанджали - мудрец, записавший Сутры Йоги



ПАШАСАНА - поза Петли

Паша - петля



ПИНДАСАНА в САРВАНГАСАНЕ - в стойке на плечах ноги сложены в Лотос, колени направлены к полу

Пинда - зародыш, эмбрион. Сарвангасана - стойка на плечах.



ПИНДАСАНА в ШИРШАСАНЕ - в стойке на голове ноги сложены в Лотос, колени направлены к полу

Пинда - зародыш, эмбрион. Ширшасана - стойка на голове.



ПРАСАРИТА ПАДА УТТАНАСАНА - наклон вперёд при раскрытых в сторону ногах, голова встаёт на линию стоп

Прасарита - раскрытый, расширенный. Пада - ноги. Уттана - растяжка.



ПУРВОТТАНАСАНА - интенсивная растяжка передней части тела

Пурва - Восток или передняя часть тела от мысочков ног до макушки. Уттана - растяжка.



РАДЖКАПОТАСАНА - поза Королевского Голубя

Раджа - королевский. Капота - голубь.



САЛАБХАСАНА - поза Саранчи

Салабха - саранча



САЛАБХАСАНА в МАРДЖАРИАСАНЕ - поза Саранчи в позиции Кошки

Салабха - саранча. Марджари - кошка.



САЛАМБА САРВАНГАСАНА - стойка на плечах с поддержкой рук

Саламба - с поддержкой. Сарвангасана - стойка на плечах.



САЛАМБА ШИРШАСАНА - стойка на голове с поддержкой рук

Саламба - с поддержкой. Ширшасана - стойка на голове.



САРВАНГАСАНА - стойка на плечах

Сарв - все. Анга - конечности.



САСАНКАСАНА - поза Луны

Сасанка - одно из имён Луны



СВАСТИКАСАНА - поза Свастики

Свастика - благоприятный символ индуизма и буддизма символизирующий круговорот веществ в природе



СЕТУ БАНДХАСАНА - поза Длинного Моста

Сету - мост. Бандха - замкнутый, с поддержкой.



СИДДХА ЙОНИ АСАНА - поза для медитации

Сиддхи - сверхсилы. Йони - женский созидательный символ.



СИДДХАСАНА - поза для медитации

Сиддхи - сверхсилы



СИМХАСАНА - поза Льва

Симха - лев



СКАНДАРАСАНА - поза Полу Колеса (или Ардха Чакрасана)

Скандар - плечо.



СУКХАСАНА - лёгкая Поза

укха - счастье, лёгкость



СУПТА ВАДЖРАСАНА - Алмазная поза лёжа

Супта - спящий, лёжа. Ваджрасана - поза молнии, алмазная поза.



СУПТА ВИРАСАНА - поза Героя лёжа

Супта - спящий, лёжа. Вира - герой. Вирасана - поза героя.



СУПТА ЕКА ХАСТАПАДАНГУШТАСАНА - поза на раскрытие бёдер

Супта - спящий, лёжа. Ека - один. Хаста - рука. Пада - нога. Ангуштха - большой палец ноги.



СУПТА КОНАСАНА - в позе Плуга (Халасане) ноги максимально раскрыты встороны

Супта - спящий, лёжа. Кона - угол.



СУПТА МАНДУКИ АСАНА - поза Лягушки лёжа

Супта - спящий, лёжа. Мандуки - лягушка.



СУПТА ПАДАНГУШТАСАНА - раскрытие прямой ноги в бок лёжа на спине, с захватом рукой большого пальца стопы

Супта - спящий, лёжа. Пада - нога. Ангушта - большой палец стопы.



СУПТА ТИТТАЛИ АСАНА - поза Бабочки лёжа

Супта - спящий, лёжа. Титтали - бабочка.



СУПТА ТРИВИКРАМАСАНА - поза на раскрытие бёдер лёжа

Супта - спящий, лёжа. Тривикрама - имя Вишну: три - три, викрама - шаг. Реинкарнация Вишну в виде карлика, завоевавшая три мира.



ТАДАСАНА - поза Пальмового Дерева

Тада - пальмовое дерево



ТИРЬЯК БХУДЖАНГАСАНА - скрутка в позе Кобры

Тирьяк - скрутка. Бхуджангасана - поза кобры.



ТИРЬЯК МАРДЖАРИ АСАНА - скрутка в позе Кошки

Тирьяк - скрутка. Марджариасана - поза кошки.



ТИРЬЯК ПАСЧИМОТТАНАСАНА - скрутка в Пасчиматтанасане

Тирьяк - скрутка. Пасчимоттанасана - наклон вперёд сидя.



ТИТТАБХАСАНА - поза Богомола

Титтабх - богомол



ТИТТАЛИ АСАНА - поза Бабочки

Титтали - бабочка



ТОЛАСАНА - поза Весов

Тола - весы



ТРИКОНАСАНА - поза Треугольника

Трикона - треугольник



ТРИВИКРАМАСАНА - поза Карлика

Тривикрам - одна из реинкарнаций Вишну в форме карлика, перешагнувшего тремя шагами три мира



УРДХВА МУКХА ПАСЧИМОТТАНАСАНА - перевёрнутая Пасчимоттанасана лёжа на спине

Урдхва Мукха - лицом вверх. Пасчимотаннасана - наклон вперёд сидя.



УРДХВА МУКХА СВАНАСАНА - поза Собаки мордой вверх

Урдхва Мукха - лицом вверх. Свана - собака.



УРДХВА ПРАСАРИТА ЕКА ПАДАСАНА - наклон вперёд стоя с поднятой вверх ногой

Урдхва - вверх. Прасарита - расширенный, раскрытый. Ека - один. Пада - нога.



УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА - лёжа на спине, ноги подняты вверх 90 градусов

Урдхва - вверх. Прасарита - расширенный, раскрытый. Пада - ноги.



УРДХВА ХАСТА УТТАНАСАНА - растяжение рук вверх

Урдхва - вверх. Хаста - руки. Уттана - растяжение.



УТТХИТА АРДХА ПАДМА ДЖАНУШИРШАСАНА - вариация Ардха Падма Джануширшасаны с поднятой вверх ногой

Уттхита - вытянутый, натянутый вверх. Ардха - полу. Падма - лотос. Джану - колено. Ширш - лоб, голова.



УТТХИТА ДЖАНУШИРШАСАНА - вариация Джануширшасаны с поднятой вверх ногой

Уттхита - вытянутый, натянутый вверх. Джану - колено. Ширш - лоб, голова.



УТТИТХА ПАРШВА КОНАСАНА - вариация позы Угла

Уттхита - вытянутый, натянутый вверх. Паршва - бок. Кона - угол.



УТТИТХА ПАСЧИМОТТАНАСАНА - баланс на ягодицах в наклоне вперёд

Уттитха - вытянутый, натянутый вверх. Пасчимотанасана - наклон вперёд сидя.



УТТКАТАСАНА - Странная поза или позиция Стула

Уттката - энергичный, свирепый, неровный, странный



УШТРАСАНА - поза Верблюда

Уштра - верблюд



ХАЛАСАНА - поза Плуга

Хала - плуг



ХАМСАСАНА - поза Лебедя

Хамса - лебедь



ХАНУМАНАСАНА - поза Ханумана (шпагат)

Хануман - сын Вайю, бога Ветра и Анджани



ХАСТА БАДДХА ШИРШАСАНА - стойка на голове с упором на локти

Баддха - связанный, пойманный, ограниченный. Хаста - руки. Ширша - голова.



ХАСТА ПАДА ВИШТРИТАСАНА - баланс на ягодицах с раскрытыми в стороны прямыми ногами и захватом рук за большие пальцы стоп

Хаста - руки. Пада - ноги. Виштрита - раскрытый врозь.



ЧАКРАСАНА - поза Колеса

Чакра - колесо



ЧАНДРАСАНА - поза Луны

Чандра - луна



ШАВАСАНА - поза Трупа

Шава - труп



ШИРШАСАНА - стойка на Голове

Ширша - голова



ШИРША ПАДАНГУШТАСАНА - голова к большому пальцу стопы

Ширша - голова. Пада - нога. Ангушта - большой палец стопы.